나를가꾸는공간

지난 방학, 덥다고... 춥다고... 결국 간식만 주고 운동은 패스 😅 그랬더니 어느새 두 아이가 포동포동~ 살이 올라버렸어요.저도 처음엔 ‘아이한테 다이어트를 시켜야 하나?’라는 고민부터 시작했죠. 어른처럼 굶기고 운동시켜야 하는 건 아닐까 걱정도 들고요. 하지만 알고 보면, 어린이 다이어트는 ‘건강한 생활 습관 만들기’에 더 가까워요. 초등 다이어트, 시작은 ‘습관’에서!요즘 초등학생들, 생각보다 활동량이 적고, 당류 섭취는 많아졌죠. 그래서 “먹는 거”보다 더 중요한 게 바로 “움직이는 습관”! 우리는 저녁 먹고 나면 아이들이랑 자전거 타러 나가요 🚲 놀이터도 들르고, 걸으면서 수다도 떨고, 그러다 보면 가족 대화도 많아지고 소화도 되고 너무 좋더라고요. 심지어 아이들은 진짜 눈에 띄게 살이 빠..

뷰티정보 2025. 7. 13. 01:52

야외 활동 중 야생진드기에 물리게 되면 피부에 붉은 자국이 생기고, 심각한 경우 질병으로 이어질 수 있어요. 특히, 여름과 가을철에 활발히 활동하는 야생진드기는 우리 건강에 큰 위협이 될 수 있기 때문에 사전에 예방과 대처 방법을 알아두는 것이 중요해요.본 포스팅에서는 야생진드기 물린자국의 특징, 물렸을 때 대처 방법, 그리고 예방을 위한 팁을 자세히 설명드릴게요. 야생진드기야생진드기는 숲, 풀밭, 산 등 자연환경에서 자주 볼 수 있는 아주 작은 곤충이에요. 크기는 약 1~3mm 정도로 매우 작아서 잘 보이지 않을 수 있지만, 사람과 동물의 피를 빨아 먹으며 생존해요. 주로 더운 여름철과 가을철에 가장 활발히 활동하기 때문에 이 시기에는 특히 조심해야 해요. 야생진드기는 단순히 물리는 것뿐만 아니라, 심..

뷰티정보 2025. 6. 7. 02:35

여름만 되면 괜히 입술에 바르는 색부터 바꾸고 싶어져요. 특히 저는 웜톤 피부라 그런지, 계절이 바뀔 때마다 어떤 립이 나랑 어울릴지 항상 고민하게 되더라구요. 올해도 마찬가지였어요. "맑고 생기 있어 보이면서도, 너무 가볍진 않은 립 컬러 없을까?"라는 생각으로 여기저기 찾아봤죠. 신상 립 컬러들, 브랜드별 여름 컬렉션, 뷰티 유튜버 리뷰까지 보고 나서야 감이 잡히기 시작했어요. 그래서 오늘은, 저처럼 웜톤이신 분들께 도움이 될 수 있도록 2025 여름 립스틱 트렌드와 함께, 웜톤 전용 립 컬러 추천을 정리해보려고 해요. 2025년 여름 립 컬러 트렌드햇살이 강해질수록, 짙은 립보다는 맑고 생기 있는 컬러가 당기기 시작하죠. 특히 올해는 확실히 경향이 보였어요. ✔ 무겁지 않은 컬러 ✔ 유리알처럼 맑은..

뷰티정보 2025. 5. 19. 03:18

며칠 전, 쿨톤인 제 친구랑 백화점 쇼핑을 갔어요. 여름이니까 둘 다 기분전환도 할 겸 립스틱 테스트하러 간 건데, 친구가 어떤 립을 바르자마자 제가 했던 말이 딱 이거였어요.“와 너 이거 바르니까 진짜 얼굴이 확 환해졌다!!” 평소엔 립 컬러 바꿔도 큰 차이 없는 느낌이었는데, 그날은 정말 누가 조명을 켜준 것처럼 얼굴이 밝아 보이더라구요. 그 비결이 뭐였냐면 바로 쿨톤 피부에 찰떡인 컬러를 골랐기 때문이더라구요. 그래서 오늘은 그날의 경험을 바탕으로, 2025년 여름에 쿨톤에게 어울리는 립 컬러는 어떤 게 있는지, 어떤 질감이 더 예뻐 보이는지, 그리고 피해야 할 컬러까지! 직접 눈으로 확인한 생생한 후기와 함께 알려드릴게요 💄 2025년 여름 쿨톤 립 컬러 트렌드는?여름 시즌 립 컬러 트렌드는 매..

뷰티정보 2025. 5. 18. 18:11

여름이 되면 많은 사람들이 수상 레저를 즐기기 위해 빠지를 찾곤 해요. 빠지는 친구, 가족, 연인과 함께 신나는 물놀이와 다양한 액티비티를 즐길 수 있는 인기 있는 장소예요. 하지만 제대로 준비하지 않으면 불편하거나 안전에 문제가 생길 수 있어요. 안전하고 즐거운 빠지 경험을 위해 꼭 필요한 준비물을 미리 체크해보세요. 이 글에서는 빠지 복장과 준비물, 그리고 빠지 뜻에 대해서 소개하겠습니다. 빠지 뜻빠지는 보통 수상 레저를 즐길 수 있는 장소를 뜻해요. 영어로는 '워터파크(Water Park)'나 '워터스포츠 리조트(Water Sports Resort)'와 비슷한 개념으로 이해할 수 있어요.특히 호수나 강 근처에 위치한 수상 스포츠 시설을 많이 지칭하며, 물놀이뿐만 아니라 바나나보트, 웨이크보드, 카약..

뷰티정보 2025. 5. 1. 02:22

40대가 되면 헤어스타일 하나에도 깊은 고민이 들어가기 마련이죠. 얼굴형, 분위기, 그리고 손질 편의성까지 고려해야 하니까요. 특히 단발컷은 나이에 따라 인상과 스타일을 확 바꿔줄 수 있는 마법 같은 선택이에요.오늘은 40대 여성분들을 위한 단발컷을 종류별로, 앞머리 유무에 따라, 길이감별로 정리해드릴게요. 💖✨ 40대 단발컷의 매력동안 효과를 주는 페이스라인 커버무겁지 않고 세련된 인상 연출스타일링에 따라 포멀/캐주얼 모두 OK손질이 쉬워서 바쁜 아침에 효율적40대가 되면 얼굴선이나 볼륨이 예전 같지 않다는 느낌을 받을 수 있어요. 단발컷은 얼굴선을 부드럽게 감싸줘서 자연스럽게 동안 효과를 주고, 너무 무겁지 않게 세련된 이미지를 만들어준답니다. 또 스타일링에 따라 오피스룩에도 잘 어울리고, 편안한 ..

뷰티정보 2025. 4. 6. 12:19

2025년 여름, 패디큐어는 단순히 예쁜 손톱과 발톱을 넘어 개성과 무드를 표현하는 '스타일의 일부'로 자리 잡고 있어요. 특히 이번 시즌은 과한 꾸밈보다는 자연스럽고 세련된 컬러 감성이 중심이 되고 있죠. 화려한 네온이나 강한 원색보다, 은은한 펄감, 미묘한 파스텔 톤, 그리고 감정에 집중한 색들이 주목받고 있고, 이러한 흐름은 뷰티 트렌드뿐 아니라 패션, 라이프스타일 전반에서도 확산 중이에요. 본 포스팅에서는 2025년 여름 시즌을 대표하는 페디큐어 컬러 9가지를 소개하며, 각 컬러가 주는 분위기, 유행 배경, 어울리는 스타일링까지 함께 풀어드릴게요.1. 투명 핑크 (시어 핑크)은은하고 맑은 투명 핑크, 일명 시어 핑크는 2025년 여름 가장 사랑받는 컬러 중 하나예요. 이 색은 마치 네일을 안 한 ..

뷰티정보 2025. 4. 5. 05:17

“허리둘레 78”이라는 숫자, 여러분은 어떻게 느껴지시나요? 옷을 살 때 사이즈를 고민하거나, 건강 검진에서 수치를 확인하고 깜짝 놀란 적 없으신가요? 오늘은 허리둘레 78cm가 한국 여성 평균과 비교해 어떤 수준인지, 그리고 관련 사이즈 변환, 건강 기준까지 낱낱이 살펴보려 해요! 👚 허리둘레 78cm는 평균일까?사실 허리둘레 78은 한국 여성 평균보다 아주 약간 높은 편이에요. 2023년 국민건강영양조사 기준으로 한국 성인 여성의 평균 허리둘레는 72.2cm 정도이며, 40대 이후에는 평균이 76~83cm까지 올라가는 경향이 있어요.20대 평균: 약 68.5 cm30대 평균: 약 72.2 cm40대 평균: 약 76.1 cm50대 평균: 약 80.3 cm그러니 허리둘레 78cm는 자연스러운 변화일 수..

뷰티정보 2025. 4. 4. 22:37